Conseils essentiels pour les soins du sein

1. Auto-inspection fréquente. Le meilleur moment pour examiner les seins se situe entre le 9e et le 11e jour du cycle menstruel de chaque mois ; Les femmes ménopausées peuvent prendre un jour fixe chaque mois. D’une manière générale, appuyer sur une bosse qui provoque de la douleur n’est pas un problème, mais cela doit être pris au sérieux si cela ne provoque pas de douleur. Mais il est plus recommandé d'aller à l'hôpital pour des contrôles réguliers, car la précision de l'auto-inspection n'est finalement pas élevée. Si des anomalies évidentes peuvent être détectées, cela devrait au moins l’être aux stades précoces et intermédiaires.
2. À l'âge de 20 ans, un examen clinique des seins doit être effectué au moins tous les trois ans. Après 30 ans, une échographie B doit être réalisée tous les six mois. Après 35 ans, un examen à la cible de molybdène doit être réalisé chaque année pour détecter un cancer du sein précoce. Le déplacement dans un hôpital spécialisé est géré par un médecin spécialisé, plutôt que par un établissement d'examen physique régulier.
3. Maintenez un bon état d’esprit et ne vous mettez pas trop de pression. Les seins peuvent présenter quelques problèmes mineurs au cours du cycle physiologique, tels que l'hyperplasie et la régression, qui sont normaux. Ne paniquez pas trop et ne prenez pas de médicaments sans discernement. Des examens réguliers suffisent.
4. Développer de bonnes habitudes de vie. Équilibre nutritionnel, réduction de la consommation de graisses après la ménopause ; Évitez de fumer, de boire de l’alcool, du thé fort et du café, utilisez les produits de santé avec prudence, faites plus d’exercice, veillez moins et dormez suffisamment.
5. Ne comprimez pas trop les seins, choisissez un soutien-gorge de taille adaptée et il est préférable d'utiliser du coton à l'intérieur du bonnet plutôt que des fibres synthétiques. Après votre retour du travail, vous devez déboutonner votre soutien-gorge pour assurer une meilleure circulation sanguine.
6. Il est préférable d'adopter une position couchée sur le dos lorsque vous dormez, et si vous dormez sur le côté, vous pouvez souvent changer de direction pour éviter une pression excessive sur vos seins. Faites attention à protéger vos seins et à réduire les collisions lors d'un exercice régulier.